허리 디스크 증상과 치료법 총정리: 맥길 빅3 운동부터 수술 기준까지허리 통증이 반복되거나 다리까지 저린 증상이 있다면 허리 디스크(요추 추간판 탈출증)을 의심해볼 수 있습니다. 단순 근육통과 다르게 신경을 압박하는 질환이기 때문에 초기 관리가 매우 중요합니다.1. 허리 디스크란?척추 사이의 디스크(추간판)가 튀어나와 신경을 누르는 질환입니다. 내부의 수핵이 외부 섬유륜을 뚫고 나오면서 통증이 발생합니다.✔ 핵심 요약디스크 = 터진 게 아니라 “튀어나온 상태”2. 주요 원인장시간 앉아있는 자세허리 굽히는 습관무거운 물건 들기비만 및 근력 부족흡연3. 주요 증상허리보다 다리가 더 아픈 방사통엉덩이 → 다리 → 발까지 이어지는 통증저림, 감각 이상근력 저하⚠ 위험 신호대소변 장애 / 하반신 마비 → 즉시..
