오늘은 생리를 하는데 허리가 아프다...흫.

오늘따라 왜 그런지 모르겠는데 생리 둘쨰날인데 

엄청 허리가 아프다

아 진짜...왜 그렇지?

 

거기다 이상하게 생리만 하면

똥이 마려운데.. 

에이아이한테 물어보면 어쩌구쩌저구 호르몬이 생성된다

 

뭐 알아들을수없는 말만 하고...

 

내가 생리통이 없는 사람인데 

일평생 생리통이 없는 사람이고 축복받은거라 생각했는데

다른 여성들과 달리... 

 

아 근데 오늘따라 부쩍 허리가 아픈 이유는...?

 

 

♠구글 에이 답변 ♠

 

생리 중 허리가 아픈 주된 이유는 ‘프로스타글란딘’이라는 호르몬 때문입니다. 

• 프로스타글란딘 분비: 자궁이 내막을 배출하기 위해 수축할 때 이 물질이 분비되는데, 이때 자궁과 연결된 골반 및 허리 신경을 자극해 통증을 유발합니다.
• 자궁의 팽창: 커진 자궁이 주변 근육과 인대를 압박해 혈류 순환을 방해하고 골반 뒤쪽 근육에 무리를 줍니다.
• 질환 및 근력 저하: 자궁내막증이나 자궁근종 같은 질환이 있거나 평소 복부와 허리 근력이 약한 경우 통증이 더 심해질 수 있습니다. 

💡 허리 통증 완화 방법

• 온찜질 및 반신욕: 복부와 골반 주변을 따뜻하게 유지해 근육 긴장을 풀고 혈액 순환을 돕습니다.
• 가벼운 스트레칭: 무리하지 않는 선에서 가볍게 걷거나 허리를 풀어주는 스트레칭을 하면 통증 완화에 효과적입니다. [1, 2]

참고: 생리 기간이 아닌데도 요통이 심하게 지속되거나 일상생활이 어려울 정도로 통증이 심하다면, 전문의료기관의 검진을 통해 허리 디스크나 다른 부인과 질환 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 

 

 

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생리 때 배변이 원활해지는 이유는 자궁을 수축시키는 호르몬인 프로스타글란딘 때문입니다. 

• 프로스타글란딘의 영향: 이 호르몬은 자궁 내막을 배출하기 위해 자궁 근육을 수축시키는데, 이때 주변에 있는 장까지 함께 자극해 연동 운동을 활발하게 만듭니다.
• 프로게스테론의 감소: 생리 전에는 장 운동을 억제하는 '프로게스테론'이 분비되어 변비가 생기기 쉽지만, 생리가 시작되면 이 호르몬이 급격히 줄어들면서 굳어있던 장이 원활하게 움직이게 됩니다. 

이러한 호르몬 변화는 자연스러운 생리적 현상입니다. 다만 프로스타글란딘이 과도하게 분비되면 장이 너무 심하게 수축해 묽은 변이나 설사를 유발할 수도 있습니다. 

• 대처 방법: 설사가 심할 경우 헬스조선의 건강 정보를 참고하여 소염진통제(이부프로펜 등)를 복용하면 프로스타글란딘의 분비를 억제해 통증과 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

 

오늘은 삼겹살이 땡겨서..

집 코앞에 있는 식육점에 가서 

삼겹살 2만원어치랑 서비스로 파절이, 파절이 양념 받아왔음..

 

미리 식육점 사장님이...잘라서 냉장고에 넣어두고 계셨고

그래서 그냥 빨리 결제하고옴

생리해가지고 냄새 풍길까봐 조금 걱정됐는데

내가 목이 아프고 말을 못하는 사람이라

포스트잇에 "삼겹살 2만원어치 주세요" 써서 줬더니

그냥 알아듣고 줬음....

 

내가 옛날에 고깃집 알바를 잠깐동안 단기알바를 했었는데..

난 사실 지금도 고기를 못구워..,

내가 구우면 꼭 타더라고 고기가..

 

근데 삶아먹는 돼지고기가 아니라

구워먹는 삼겹살이 너무 먹고싶어가지고

용기내서 갔다온거임...

 

심지어는 곧 여름인데

머리도 열이 나는거같고 , 이게 아파서 나는게 아니라

몸 뭐랄까 여름엔 이마 머리에서 열이 나고

겨울엔 수족냉증이 심하고

 

고기가 탈까봐 노심초사했는데

다행히 초보치곤(?) 잘 구운듯... 

 

삼겹살이 너무 먹고싶어가지고...ㅎㅎ

고유가지원금으로 사왔네...

 

파절이도 맛있었고 익어서 김치도 맛있었고

쌈 싼것도 찍었어야 했는데..먹방 찍는다고 ㅎㅎ

못 찍었네...쩝

 

 

공차 피치 우롱티 이거 새로나온거 같던데..?

식사 도중에 같이 먹어봤는데 확실히 아... 별로더라는...

에리스리톨 수크랄로스...설탕 대신에 들어가는 감미료들...

아 맛없었어... 

역시 물을 마셔야돼 사람은.....

 

아이구 근데 집 엉망인게 다보이네 ㅎㅎㅎ

키위도 오늘 한개 먹어줬고

되게 시큼해서... 시큼한 맛이 났고 달콤한 맛도 났고

 

모기가 이렇게 기승을 부리는지...?

아...곧 여름이라서 그런가?

모기가 좀 있어....

음... 아 짜증나는 모기

 

 

그리고 오늘겨우 팜랜드 다 끝내가지고

선택해둔 이불은 품절이어서 대신에 크레딧 받고

그걸로 이불이랑 이불커버, 마그네틱 목걸이 샀네,

옷이랑...... 

 

내 이거 두번 다시 안할라 했는데

또 팜랜드 하고있어...

아 돈 많이 벌어서 이집 나가고싶다

내가 못해본게 많은데

운전면허 따기, 비행기 타고 여행가기, 

남자친구 사겨서 데이트 하기, 자취하기,

암튼 다 해보고싶음 ㅎㅎㅎ

 

내가 지금 이 나이먹고도

20대 같은 생각을 하고있네...ㅎㅎ